Nimbu pani in pregnancy : प्रेगनेंसी में नींबू पानी पी सकते हैं ?
Nimbu pani in pregnancy : मुंह का स्वाद खराब हो गया हो या चक्कर आ रहा हो। तो ऐसी स्थिति में सबसे पहले हमारी जुबान पर एक ही चीज का नाम आता है, वह है नींबू पानी। नींबू पानी को सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है।
Nimbu pani in Pregnancy : Pregnancy के दौरान भी निम्बू पीना उतना ही फायदेमंद रहता हैं। गर्भवती महिलाएं भी सेहत को अच्छा रखने के लिए निम्बू पानी पीती है।
Nimbu pani in Pregnancy : प्रेगनेंसी के दौरान नींबू पानी पीने के फायदे।
नींबू पानी मै बहुत सारे विटामिन पाये जाते है जैसे विटामिन C, विटामिन B6, कैल्शियम,मैग्नीशियम आदि जैसे गुण पाए जाते हैं ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान नींबू पानी पीने से कई फायदे होते हैं।
1• उल्टी
प्रेगनेंसी के दौरान अक्सर महिलाओं को उल्टी की समस्या होती है। ऐसे में नींबू पानी पीने से आपके सेहत मैं काफी हद तक सुधार होता है और आपको उल्टी से राहत मिलती है।
प्रेगनेंसी के टाइम उल्टी आने से जीव का टेस्ट पूरी तरीके से बदल जाती है, जिसे नींबू पानी पी कर ठीक किया जा सकता है।
2• हाइड्रेशन
अक्सर प्रेगनेंसी के दौरान डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को हाइड्रेट रहने की सलाह देते है। ऐसे में सिर्फ पानी पीने से काम नहीं चलता है। हाइड्रेट रहने के लिए आपको नींबू पानी भी पीना होगा!
नोट :- (ध्यान रखें अगर प्रेगनेंसी के दौरान अपने आप को हाइड्रेट रखते हैं तो आप कई तरह के कॉम्प्लिकेशन से बच सकते हैं।)
3• ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
प्रेगनेंसी के दौरान अक्सर महिलाओं को High या Low BP की समस्या का सामना करना पड़ता है। High BP की समस्या मां और गर्भ में पल रहे बेबी दोनों के लिए अच्छा नहीं होता है। ऐसे में नींबू पानी से आप अपना BP को कंट्रोल में रख सकते हैं।
4• डाइजेशन को बेहतर बनाएगा।
प्रेगनेंसी के दौरान डाइजेशन से संबंधित समस्या भी बहुत आम बात है ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को गैस कब्ज और उल्टी, जी मिचलाने की समस्या हो जाती है, ऐसे में नींबू पानी पीकर आप इन सभी समस्याओं से राहत पा सकते हैं।
5• पैरों की सूजन को कम करें।
प्रेगनेंसी में अधिकतर महिलाओं को पैरों में सूजन आ जाता है लेकिन आपको हैरानी होगी कि Lemon water पीने से आपके पैरों की सूजन भी कम हो सकती है।
6• बेबी के लिए फायदे!
नींबू पानी ना ही सिर्फ पगर्भवती महिलाओं के लिए लाभदायक है बल्कि गर्भ में पल रहे बेबी के लिए भी फायदेमंद होता है। नींबू मैं पोटेशियम होता है जो बेबी की हड्डियों, नर्व सेल्स
और दिमाग को डेवलपमेंट मैं भी काफी लाभदायक होता है।
Nimbu pani in Pregnancy : नींबू मैं कोन कोन से Vitamin’s पाये जाते है।
निम्बू मैं Vitamin A, B और C भरपूर मात्रा मे पाये जाते है इसमें पोटेशियम, लोहा, सोडियम, मैग्नेशियम, तांबा, फास्पोरस और क्लोरीन पाये जाते है, साथ ही प्रोटीन, वसा और कर्बोज भी पर्याप्त मात्रा मे पाया जाता है। निम्बू मैं Vitamin C भरपूर मात्रा मे होता है जो Body के प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। निम्बू मैं मौजूद Vitamin C और पोटेशियम घूलनशील होते है, जिसके कारण ज्यादा मात्रा मे इसका सेवन से भी नुकसान नही होता है।
Nimbu pani in Pregnancy : एक कप नींबू पानी का न्यूट्रिशियम वैल्यू क्या होती है?
- फाइबर : 0.7g
- शुगर : 6.2g
- प्रोटीन : 0.9g
- कैलोरी : 54 कैलोरी
- कार्बोहाइड्रेट। : 16g
- फैट : 0.6g
Disclaimer :- आज के इस आर्टिकल में गर्भवस्था मैं निम्बू पानी से होने वाले फायदे के बारे मे बताया गया है। अलग अलग आर्टिकलस को पढ़ने के बाद मैंने ये आर्टिकल लिखा है,फिर भी अगर इस आर्टिकलस को पढ़ के कोई निर्णय लेने से पहले अपने तरफ से जाँच कर ले। अगर इस आर्टिकलस मैं कोई त्रुटि पाया जाता है, तो यह वेबसाइट किसी भी प्रकार से जिम्मेदार नहीं होगी।